スマートフォンを持つと、呼吸が変わる。
むずかしいことは何もありません。 必要なのはスマートフォンと、あなたの身体だけです。
私たちは毎日、スマートフォンを手に持ちます。
でも、そのとき身体がどんな反応をしているか、 意識したことはありますか？
ひねみわつら工房では10年以上、 イベントでこの観察をご案内してきました。
多くの方が、持つ前と持った後の違いを 静かに感じています。
まず、あなた自身で試してみてください。
① 呼吸を感じる
スマートフォンを持たない状態で、 自然な呼吸をしてみてください。
胸、お腹、肩の力を感じてみましょう。
② スマートフォンを持つ
手に持ってみてください。
呼吸の深さ、肩の緊張、体の重心に 変化はありますか？
③ 置いて、もう一度
スマートフォンを一度置いて、 呼吸を感じてみてください。
まとめ文
感じ方は人それぞれです。 正解も不正解もありません。
ただ、身体は正直です。
あなた自身の感覚で、判断してください。
